16
Judías blancas con espinacas
5
(22)
0 kcal
Dianitacla
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES 1 bote de alubias Un buen puñado de brotes de espinacas (también sirven las espinacas congeladas) 1 cebolla🧅 2 patatas grandes(si haces táper no poner )🥔 3 zanahorias 🥕 1 tomate 🍅 550 mL de caldo de verduras AOVE 1 diente de ajo Sal al gusto
2
Ponemos la cebolla picamos 10 segundos velocidad 6 añadimos el AOVE 5 min 100° V1 sin cubilete. Añadimos las zanahorias a rodajas y el tomate partido programamos 5 min 100° V1sin cubilete.
3
Poner el ajo (lo he picado con cuchillo)programamos 30s V1 sin temperatura.,sin cubilete.
4
Ponemos la mariposa añadimos las patatas partidas a dados ,el caldo y la sal programamos 20 120° V marcha atrás sin cubilete.
5
Añadimos las espinacas frescas o previamente descongeladas y las alubias, dos minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás y dejar reposar.
6
A disfrutar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
INGREDIENTES 1 bote de alubias Un buen puñado de brotes de espinacas (también sirven las espinacas congeladas) 1 cebolla🧅 2 patatas grandes(si haces táper no poner )🥔 3 zanahorias 🥕 1 tomate 🍅 550 mL de caldo de verduras AOVE 1 diente de ajo Sal al gusto
2
Ponemos la cebolla picamos 10 segundos velocidad 6 añadimos el AOVE 5 min 100° V1 sin cubilete. Añadimos las zanahorias a rodajas y el tomate partido programamos 5 min 100° V1sin cubilete.
3
Poner el ajo (lo he picado con cuchillo)programamos 30s V1 sin temperatura.,sin cubilete.
4
Ponemos la mariposa añadimos las patatas partidas a dados ,el caldo y la sal programamos 20 120° V marcha atrás sin cubilete.
5
Añadimos las espinacas frescas o previamente descongeladas y las alubias, dos minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás y dejar reposar.
6
A disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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