9
Pechuga de pollo al horno
3
(11)
35 min
0 kcal
saye
Preparación de la receta
1
Picamos el ajo finito, echamos en un bol las especias (al gusto), el queso rallado.
2
Adobamos la pechuga de pollo con la mezcla, pasamos por huevo y al horno unos 20 minutos. Y listo! Acompañar con arroz integral y ensalada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso gouda
50 gramos
Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimienta negra
10 gramos
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso gouda
50 gramos
Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimienta negra
10 gramos
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos el ajo finito, echamos en un bol las especias (al gusto), el queso rallado.
2
Adobamos la pechuga de pollo con la mezcla, pasamos por huevo y al horno unos 20 minutos. Y listo! Acompañar con arroz integral y ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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