10
Ensalada de lentejas con Parmigiano
3
(11)
0 kcal
Nanlez
Preparación de la receta
1
En un bol grande echar la ensalada y las lentejas (previamente lavadas con agua). Lavar y cortar el tomate y trocear el aguacate e incorporar al bol.
2
Añadir las aceitunas y el pollo al natural, cortar el Parmigiano en láminas y añadir.
3
Aliñar la ensalada con AOVE, vinagre de manzana y sal rosa. Puede añadirse algún fruto seco como pipas de girasol peladas o nueces.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo al natural
80 gramos
Mezclum de lechugas
70 gramos
Queso parmesano
30 gramos
Aguacate
25 gramos
Aceitunas verdes
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal rosa
5 gramos
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo al natural
80 gramos
Mezclum de lechugas
70 gramos
Queso parmesano
30 gramos
Aguacate
25 gramos
Aceitunas verdes
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal rosa
5 gramos
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
En un bol grande echar la ensalada y las lentejas (previamente lavadas con agua). Lavar y cortar el tomate y trocear el aguacate e incorporar al bol.
2
Añadir las aceitunas y el pollo al natural, cortar el Parmigiano en láminas y añadir.
3
Aliñar la ensalada con AOVE, vinagre de manzana y sal rosa. Puede añadirse algún fruto seco como pipas de girasol peladas o nueces.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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