
4
Pollo tikka masala 🍗🥥🍛
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos la pechuga de pollo en dados grandes. Mezclamos el yogurt con las especias de tikka masala (comprado en tienda de especias, lo añado un poco al gusto). Dejamos marinando el pollo con esta mezcla, mínimo una hora.
2
Freímos el pollo a fuego fuerte, para sellarlo. A continuación, añadimos las tres cucharadas de tomate triturado (previamente lo frío con ajos, aceite, tomillo, sal y azúcar). Lo dejamos freír durante dos minutos aproximadamente.
3
Añadimos la leche de coco y dejamos cocer con la tapa cerrada durante 5-10 minutos a fuego medio. Una vez pasado este tiempo, subimos el fuego y destapamos para que espese hasta que tenga la textura deseada.
4
Podemos acompañarlo con arroz largo, basmati, noodles...
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural sin lactosa
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural sin lactosa
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
NaN gramos
1
Partimos la pechuga de pollo en dados grandes. Mezclamos el yogurt con las especias de tikka masala (comprado en tienda de especias, lo añado un poco al gusto). Dejamos marinando el pollo con esta mezcla, mínimo una hora.
2
Freímos el pollo a fuego fuerte, para sellarlo. A continuación, añadimos las tres cucharadas de tomate triturado (previamente lo frío con ajos, aceite, tomillo, sal y azúcar). Lo dejamos freír durante dos minutos aproximadamente.
3
Añadimos la leche de coco y dejamos cocer con la tapa cerrada durante 5-10 minutos a fuego medio. Una vez pasado este tiempo, subimos el fuego y destapamos para que espese hasta que tenga la textura deseada.
4
Podemos acompañarlo con arroz largo, basmati, noodles...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Tupper
Arroz
Comidas
Guisos
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...