
48
Bol de kéfir de castañas y cacao con pera y nueces
5
(54)
3 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Procesar en una picadora o similar las castañas (previamente cocidas), el cacao puro, la bebida vegetal y el kéfir, hasta obtener una textura cremosa, como de yogur.
2
Pasarlo a un bol y añadir las nueces pecanas, las frambuesas, la pera (asada en el micro le da un plus), la crema de cacahuete y el chocolate rallado o troceado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Castañas
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bebida de arroz
20 gramos (aprox. 0 vasos)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Castañas
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bebida de arroz
20 gramos (aprox. 0 vasos)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
Procesar en una picadora o similar las castañas (previamente cocidas), el cacao puro, la bebida vegetal y el kéfir, hasta obtener una textura cremosa, como de yogur.
2
Pasarlo a un bol y añadir las nueces pecanas, las frambuesas, la pera (asada en el micro le da un plus), la crema de cacahuete y el chocolate rallado o troceado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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