

6
Pimientos rellenos de huevo cocido, atún, puerro y cebolla en salsa de tomate
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreír puerro y cebolla picada y una vez dorados, echar la harina de avena y la bebida de avena a la mezcla para hacer una bechamel.
2
Añadir sal al gusto, atún al natural (desmigado con un tenedor) y huevo cocido (ya machacado) a la sartén para que se integre en la bechamel y remover continuamente.
3
Continuar removiendo hasta que la bechamel esté gordita (como si fuera para unas croquetas, está lista cuando no se pega o se pega muy poco a la sartén, se maneja como una masa)
4
Rellenar un bote de pimientos del piquillo con la bechamel mejor en caliente o templada (pero también puedes dejarla enfriar)
5
Echar un poco de aceite en la cazuela, añadir pimentón y un bote de tomate con cebolla. Echar sal y pimienta al gusto.
6
Colocar los pimientos en la salsa para que se calienten y vayan cogiéndola. Con que hiervan a fuego lento 5 minutos es suficiente.
7
Reservar o comer, en mi opinión están más ricos si los reservamos para el día siguiente pues cogen la salsa de tomate y quedan más sabrosos.
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Pimientos del piquillo
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Huevo hervido
195 gramos (aprox. 4 unidades)

Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 latas)

Bebida vegetal
142 gramos (aprox. 1 taza)

Salsa de tomate
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Pimientos del piquillo
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Huevo hervido
195 gramos (aprox. 4 unidades)

Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 latas)

Bebida vegetal
142 gramos (aprox. 1 taza)

Salsa de tomate
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreír puerro y cebolla picada y una vez dorados, echar la harina de avena y la bebida de avena a la mezcla para hacer una bechamel.
2
Añadir sal al gusto, atún al natural (desmigado con un tenedor) y huevo cocido (ya machacado) a la sartén para que se integre en la bechamel y remover continuamente.
3
Continuar removiendo hasta que la bechamel esté gordita (como si fuera para unas croquetas, está lista cuando no se pega o se pega muy poco a la sartén, se maneja como una masa)
4
Rellenar un bote de pimientos del piquillo con la bechamel mejor en caliente o templada (pero también puedes dejarla enfriar)
5
Echar un poco de aceite en la cazuela, añadir pimentón y un bote de tomate con cebolla. Echar sal y pimienta al gusto.
6
Colocar los pimientos en la salsa para que se calienten y vayan cogiéndola. Con que hiervan a fuego lento 5 minutos es suficiente.
7
Reservar o comer, en mi opinión están más ricos si los reservamos para el día siguiente pues cogen la salsa de tomate y quedan más sabrosos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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