
21
Pizza de Quinoa con berenjena y atún
3
(22)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavamos bien la quinoa, seguidamente la escurrimos y la ponemos a hervir unos 15 minutos. Y ponemos a precalentar el horno a 200 grados
2
Cuando tengamos la quinoa, la escurrimos y la mezclamos con el ajo, el tomillo, AOVE, sal y un vaso pequeño de agua, y hacemos una masa homogénea.
3
Cuando tengamos la masa, la ponemos encima del papel de horno bien extendida dejando un grosor de 1 cm, y lo metemos en el horno unos 30 minutos

4
Mientras se hace la masa, trituramos el tomate con un ajo y orégano, y lo sofreímos, y cuando esté listo le añadimos el atún, y de mientras también vamos haciendo la berenjena, y cuando ya esté hecha y tengamos la masa lista, ponemos el tomate con el atún por toda la base de la pizza, junto con la berenjena , y listo!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
100 gramos

Berenjena
100 gramos

Tomillo
100 gramos

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
9 gramos (aprox. 3 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 vaso)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
100 gramos

Berenjena
100 gramos

Tomillo
100 gramos

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
9 gramos (aprox. 3 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 vaso)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Primero lavamos bien la quinoa, seguidamente la escurrimos y la ponemos a hervir unos 15 minutos. Y ponemos a precalentar el horno a 200 grados
2
Cuando tengamos la quinoa, la escurrimos y la mezclamos con el ajo, el tomillo, AOVE, sal y un vaso pequeño de agua, y hacemos una masa homogénea.
3
Cuando tengamos la masa, la ponemos encima del papel de horno bien extendida dejando un grosor de 1 cm, y lo metemos en el horno unos 30 minutos

4
Mientras se hace la masa, trituramos el tomate con un ajo y orégano, y lo sofreímos, y cuando esté listo le añadimos el atún, y de mientras también vamos haciendo la berenjena, y cuando ya esté hecha y tengamos la masa lista, ponemos el tomate con el atún por toda la base de la pizza, junto con la berenjena , y listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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