6
Salteado de arroz con tofu
3
(7)
20 min
0 kcal
Claudiri89
Preparación de la receta
1
Contar la verdura y saltearla en una sarten con aove, cortar el tofu y saltearlo junto a la verdura. Añadir cebolla en polvo, ajo en polvo, pimienta negra, sal y salsa de soja al gusto.
2
Calentar el arroz un minuto en el microondas y saltearlo en la sarten con el resto de ingredientes.
3
Emplatar y añadir semillas de sésamo al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos
Tofu
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Berenjena
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
7 gramos (aprox. ½ unidades)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos
Tofu
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Berenjena
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
7 gramos (aprox. ½ unidades)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Contar la verdura y saltearla en una sarten con aove, cortar el tofu y saltearlo junto a la verdura. Añadir cebolla en polvo, ajo en polvo, pimienta negra, sal y salsa de soja al gusto.
2
Calentar el arroz un minuto en el microondas y saltearlo en la sarten con el resto de ingredientes.
3
Emplatar y añadir semillas de sésamo al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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