3
Burguer de brócoli y tofu
3
(4)
30 min
0 kcal
srta_soto
Preparación de la receta
1
Lava las verduras y tritura todos los ingredientes (excepto el aceite). Añade especias al gusto y salpimenta.
2
Coge papel de horno y pon aceite. Con una cuchara distribuye en partes iguales la mezcla dejando separación. Coge una cucharada grande de mezcla y ve poniendo la mezcla en forma de hamburguesa.
3
Se puede hacer a la plancha pero es más sencillo y queda más firme en el horno. Precalentar a 200 grados y mete las hamburguesas durante 20m aproximadamente. Se quedan como una especie de falafel.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lava las verduras y tritura todos los ingredientes (excepto el aceite). Añade especias al gusto y salpimenta.
2
Coge papel de horno y pon aceite. Con una cuchara distribuye en partes iguales la mezcla dejando separación. Coge una cucharada grande de mezcla y ve poniendo la mezcla en forma de hamburguesa.
3
Se puede hacer a la plancha pero es más sencillo y queda más firme en el horno. Precalentar a 200 grados y mete las hamburguesas durante 20m aproximadamente. Se quedan como una especie de falafel.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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