

9
Sabich o sabij
5
(11)
201 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos con el pan de pita. Ponemos en el robot, el aceite, la levadura y mezclamos 2 minutos, temperatura 37 grados, velocidad 2. En caso de no disponer de robot, mezclar todo bien con la batidora
2
Agregamos la sal y la harina y amasamos 2 minutos velocidad espiga. En caso de hacerlo a mano, amasar bien hasta que que quede todo integrado.
3
Las sacamos de la sartén y las dejamos sobre papel absorbente
4
Preparamos la ensalada mezclando el tomate, la cebolleta, el pepino, exprimimos el limon y añadimos el zumo y el perejil. Las verduras van cortadas en cuadraditos pequeños.
5
Cocemos los huevos
6
Abrimos los panes y vamos añadiendo con ayuda de una cuchara la berenjena, el huevo duro cortado, la ensalada y el humus
7
Hay una salsa que se llama Amba, que si se encuentra es ideal para rociarlo
8
Ponemos a leudar la masa, unos 60-90 minutos. La masa tiene que doblar su tamaño. En este apartado podría escribir un montón de cosas, pero un consejo. Ponerlo en un sitio caliente para que fermente bien
9
Una vez que la masa haya doblado el tamaño esparcimos un poco de harina sobre la encimera. Dividimos la masa en porciones de 65 gramos y damos forma de bola, con la ayuda de un rodillo estiramos dejando unas tortas planas
10
Ponemos papel de hornear y colocamos 4 panes sobre ella. Y dejamos reposar 20 minutos. Cubrimos con un paño de algodón de los que no sueltan peludas. Yo congele el resto
11
Precalentamos el horno 250 grados calor arriba y abajo unos 5 minutos. A continuación metemos los panes unos 4-6 minutos.
12
Observaremos que se ha ahuecado. Los sacamos del horno y los dejamos reposar cubiertos por un paño húmedo
13
Empezamos con el relleno. Pelamos y cortamos las berenjenas en rodajas gruesas. Las metemos en un bol y las cubrimos con agua y añadimos un poco de sal. Las dejamos una hora. La receta ponía eso. Yo las deje 15 minutos y no me amargaron.
14
Secamos bien con papel de cocina
15
Calentamos el aceite y las hacemos como más nos gusten fritas o a la plancha. Yo las hice a la plancha.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
316 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
276 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina integral de trigo
240 gramos (aprox. 24 cucharadas)

Tomate
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
81 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
6 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
316 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
276 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina integral de trigo
240 gramos (aprox. 24 cucharadas)

Tomate
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
81 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
6 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Empezamos con el pan de pita. Ponemos en el robot, el aceite, la levadura y mezclamos 2 minutos, temperatura 37 grados, velocidad 2. En caso de no disponer de robot, mezclar todo bien con la batidora
2
Agregamos la sal y la harina y amasamos 2 minutos velocidad espiga. En caso de hacerlo a mano, amasar bien hasta que que quede todo integrado.
3
Las sacamos de la sartén y las dejamos sobre papel absorbente
4
Preparamos la ensalada mezclando el tomate, la cebolleta, el pepino, exprimimos el limon y añadimos el zumo y el perejil. Las verduras van cortadas en cuadraditos pequeños.
5
Cocemos los huevos
6
Abrimos los panes y vamos añadiendo con ayuda de una cuchara la berenjena, el huevo duro cortado, la ensalada y el humus
7
Hay una salsa que se llama Amba, que si se encuentra es ideal para rociarlo
8
Ponemos a leudar la masa, unos 60-90 minutos. La masa tiene que doblar su tamaño. En este apartado podría escribir un montón de cosas, pero un consejo. Ponerlo en un sitio caliente para que fermente bien
9
Una vez que la masa haya doblado el tamaño esparcimos un poco de harina sobre la encimera. Dividimos la masa en porciones de 65 gramos y damos forma de bola, con la ayuda de un rodillo estiramos dejando unas tortas planas
10
Ponemos papel de hornear y colocamos 4 panes sobre ella. Y dejamos reposar 20 minutos. Cubrimos con un paño de algodón de los que no sueltan peludas. Yo congele el resto
11
Precalentamos el horno 250 grados calor arriba y abajo unos 5 minutos. A continuación metemos los panes unos 4-6 minutos.
12
Observaremos que se ha ahuecado. Los sacamos del horno y los dejamos reposar cubiertos por un paño húmedo
13
Empezamos con el relleno. Pelamos y cortamos las berenjenas en rodajas gruesas. Las metemos en un bol y las cubrimos con agua y añadimos un poco de sal. Las dejamos una hora. La receta ponía eso. Yo las deje 15 minutos y no me amargaron.
14
Secamos bien con papel de cocina
15
Calentamos el aceite y las hacemos como más nos gusten fritas o a la plancha. Yo las hice a la plancha.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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