10
Ensalada de canónigos y arroz
3
(11)
0 kcal
Miniriam9
Preparación de la receta
1
Cocer el arroz
2
Mezclar todos los ingredientes menos los canónigos. Aliñar y mezclar
3
Poner en una fuente los canónigos, aliñar con un poco de sal, aceite y vinagre ( al mezclar se une con el aliño del arroz)
4
Poner en medio de los canónigos la mezcla del arroz mezclar todo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Canónigos
150 gramos (aprox. 1 loncha)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pistachos tostados sin sal
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Canónigos
150 gramos (aprox. 1 loncha)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pistachos tostados sin sal
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el arroz
2
Mezclar todos los ingredientes menos los canónigos. Aliñar y mezclar
3
Poner en una fuente los canónigos, aliñar con un poco de sal, aceite y vinagre ( al mezclar se une con el aliño del arroz)
4
Poner en medio de los canónigos la mezcla del arroz mezclar todo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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