
5
Calabacín relleno de tofu ahumado y champiñones 😋
5
(7)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Llevamos el calabacín al microondas y lo ponemos en intervalos de 2 minutos por lado hasta que se ablande un poco. Yo lo puse 3 veces.
2
En una sartén con aceite doramos el ajo y la cebolla bien picados. Limpiamos los champiñones, los picamos muy bien y los añadimos. Escurrimos el tofu ahumado, lo desmigamos y lo añadimos también.
3
Mientras el relleno se pocha, cortamos el calabacín a la mitad y lo vaciamos. Añadimos la pulpa del calabacín bien picada al relleno y dejamos que sofría añadiendo un vaso de vino blanco.
4
Añadimos las cucharadas de tomate concentrado y dejamos que reduzca el propio caldo de las verduras.
5
Cuando esté listo, rellenamos el calabacín y le añadimos queso. Lo metemos 10 minutos a 180°C al horno para que el queso se funda y la cáscara del calabacín se termine de hacer.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Concentrado de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Concentrado de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Llevamos el calabacín al microondas y lo ponemos en intervalos de 2 minutos por lado hasta que se ablande un poco. Yo lo puse 3 veces.
2
En una sartén con aceite doramos el ajo y la cebolla bien picados. Limpiamos los champiñones, los picamos muy bien y los añadimos. Escurrimos el tofu ahumado, lo desmigamos y lo añadimos también.
3
Mientras el relleno se pocha, cortamos el calabacín a la mitad y lo vaciamos. Añadimos la pulpa del calabacín bien picada al relleno y dejamos que sofría añadiendo un vaso de vino blanco.
4
Añadimos las cucharadas de tomate concentrado y dejamos que reduzca el propio caldo de las verduras.
5
Cuando esté listo, rellenamos el calabacín y le añadimos queso. Lo metemos 10 minutos a 180°C al horno para que el queso se funda y la cáscara del calabacín se termine de hacer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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