14
Bolitas de col en la freidora de aire
3
(15)
30 min
0 kcal
yulia_0s
Preparación de la receta
1
Trituramos la col, la cebolla y la pechuga.
2
Añadimos huevo, harina y las especies.
3
Hacemos bolitas con la masa
4
Precalentamos la freidora de aire. Ponemos papel de horno. Metemos las bolitas y freímos a 170 grados durante 10 mn.
5
Acompañamos con salsa de yogur (yogur griego, limón, ajo y especias al gusto)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituramos la col, la cebolla y la pechuga.
2
Añadimos huevo, harina y las especies.
3
Hacemos bolitas con la masa
4
Precalentamos la freidora de aire. Ponemos papel de horno. Metemos las bolitas y freímos a 170 grados durante 10 mn.
5
Acompañamos con salsa de yogur (yogur griego, limón, ajo y especias al gusto)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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