15
Cous cous con verduras y atún 🐟
5
(17)
23 min
0 kcal
laura.pm
Preparación de la receta
1
Pon a hervir el agua con un poquito de sal
2
Cuando el agua empiece a hervir, apaga el fuego y hecha el cous cous. Remueve y deja reposar 3 minutos
3
Corta y lava las verduras y pásalas por la plancha
4
Una vez tengas las verduras hechas, echa el cous cous, el atún en lata y los tomates cherry
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Atún en aceite de oliva
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua mineral natural
125 gramos
Cuscús
125 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Atún en aceite de oliva
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua mineral natural
125 gramos
Cuscús
125 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pon a hervir el agua con un poquito de sal
2
Cuando el agua empiece a hervir, apaga el fuego y hecha el cous cous. Remueve y deja reposar 3 minutos
3
Corta y lava las verduras y pásalas por la plancha
4
Una vez tengas las verduras hechas, echa el cous cous, el atún en lata y los tomates cherry
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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