

17
Guiso de alubias y verduras
3
(18)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras en trozos pequeños y las ponemos a saltear con una cucharada de aceite de oliva en una cacerola (la que usaremos durante todo el proceso). Yo suelo echar primero el calabacín y la zanahoria y por último la cebolla para que se quede todo pochado. Echamos un poco de sal.
2
Cuando todo esté bien pochadito, añadimos las cucharadas de tomate triturado, el pimentón y la nuez moscada. Removemos y dejamos cocinar unos minutos. Mientras podemos aprovechar para lavar las alubias y escurrirlas.
3
Añadimos el caldo de verduras a la cacerola (en mi caso, cuando cuezo verduras para cremas o purés, guardo el caldo que se genera en el congelador y lo aprovecho para estas recetas). Añadimos también las alubias y si vemos que tenemos poco caldo, añadimos algún vaso de agua. Probamos el punto de sal. Dejamos cocer unos 10 minutos y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Alubias blancas cocidas
570 gramos (aprox. 1 bote)

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Alubias blancas cocidas
570 gramos (aprox. 1 bote)

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
1
Cortamos todas las verduras en trozos pequeños y las ponemos a saltear con una cucharada de aceite de oliva en una cacerola (la que usaremos durante todo el proceso). Yo suelo echar primero el calabacín y la zanahoria y por último la cebolla para que se quede todo pochado. Echamos un poco de sal.
2
Cuando todo esté bien pochadito, añadimos las cucharadas de tomate triturado, el pimentón y la nuez moscada. Removemos y dejamos cocinar unos minutos. Mientras podemos aprovechar para lavar las alubias y escurrirlas.
3
Añadimos el caldo de verduras a la cacerola (en mi caso, cuando cuezo verduras para cremas o purés, guardo el caldo que se genera en el congelador y lo aprovecho para estas recetas). Añadimos también las alubias y si vemos que tenemos poco caldo, añadimos algún vaso de agua. Probamos el punto de sal. Dejamos cocer unos 10 minutos y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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