6
Garbanzos con verduras y pavo
5
(9)
35 min
0 kcal
vi.49
Preparación de la receta
1
Picar las verduras y ponerlas en un caldero para que se vayan pochando con 10 ml de AOVE durante unos 10 minutos
2
Picar en trozos la pechuga de pavo y ponerla en un sarten hasta que se dore un poco por los dos lados, cuando esté lista añadir al sofrito de las verduras
3
Añadimos los garbanzos,echamos las especias al gusto, la sal y el agua y dejamos unos 20 minutos a fuego medio para que se integre todo
4
Dejar reposar y listo 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
150 gramos
Pimiento rojo
70 gramos
Cebolla
60 gramos
Espinacas ultracongeladas
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ajo
3 gramos
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Azafrán
1 gramo
Hierbas provenzales
1 gramo
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
150 gramos
Pimiento rojo
70 gramos
Cebolla
60 gramos
Espinacas ultracongeladas
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ajo
3 gramos
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Azafrán
1 gramo
Hierbas provenzales
1 gramo
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar las verduras y ponerlas en un caldero para que se vayan pochando con 10 ml de AOVE durante unos 10 minutos
2
Picar en trozos la pechuga de pavo y ponerla en un sarten hasta que se dore un poco por los dos lados, cuando esté lista añadir al sofrito de las verduras
3
Añadimos los garbanzos,echamos las especias al gusto, la sal y el agua y dejamos unos 20 minutos a fuego medio para que se integre todo
4
Dejar reposar y listo 😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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