Albondigas de tofu al horno
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Albondigas de tofu al horno

3

(9)

50 min

0 kcal

Benebenetanjaten

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Preparación de la receta

1

Picar la cebolla y el champiñon (al ser posible con picadora para que quede fino) y sofreirlo con una cucharadita de aceite y sal a gusto.

2

Cuando se poche un poco añadir dos cucharadas de tomate triturado y dejar que se cocine todo un par de minutos. Apartamos del fuego y dejamos enfriar unos minutos.

3

En un bowl desmenuzamos el tofu con las manos y cuando el salteado previamente realizado se enfrie lo mezclamos con el tofu. Añadimos las cucharadas de pan rallado y amasamos con las manos, mejor agregarlo poco a poco para que la masa nos quede con la consistencia que queramos.

4

Dejamos reposar la masa unos minutos. Formamos las bolas con ayuda de un poco de harina y la ponemos en una placa de horno con papel vegetal. Podemos rociar las albondias con un poco de aceite.

5

Horneamos las albondigas a 180⁰ (previamente calentado y con aire al ser posible) unos 18-20 minutos

6

Una vez fuera del horno las dejamos enfriar ya que tomaran más consistencia y se pueden comer así o salsear con la salsa que queramos. Listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar la cebolla y el champiñon (al ser posible con picadora para que quede fino) y sofreirlo con una cucharadita de aceite y sal a gusto.

2

Cuando se poche un poco añadir dos cucharadas de tomate triturado y dejar que se cocine todo un par de minutos. Apartamos del fuego y dejamos enfriar unos minutos.

3

En un bowl desmenuzamos el tofu con las manos y cuando el salteado previamente realizado se enfrie lo mezclamos con el tofu. Añadimos las cucharadas de pan rallado y amasamos con las manos, mejor agregarlo poco a poco para que la masa nos quede con la consistencia que queramos.

4

Dejamos reposar la masa unos minutos. Formamos las bolas con ayuda de un poco de harina y la ponemos en una placa de horno con papel vegetal. Podemos rociar las albondias con un poco de aceite.

5

Horneamos las albondigas a 180⁰ (previamente calentado y con aire al ser posible) unos 18-20 minutos

6

Una vez fuera del horno las dejamos enfriar ya que tomaran más consistencia y se pueden comer así o salsear con la salsa que queramos. Listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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