

9
Espaguetis con heura y verduras
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y troceamos la berenjena, los pimientos y la cebolla, como si fueramos a hacer un pisto. Lo troceamos al gusto que queramos y lo freimos en una sartén con AOVE. Yo lo que hago cuando son muchas verduras, para no usar tanto aceite hecho un poco de agua para que se ablanden y se cuezan un poco y cuando el agua se evapora ya acaban de dorarse.
2
Mientras tanto ponemos el agua a hervir y los espaguettis integrales cuando hierva y el tiempo indicado en el paquete. Escurrimos.
3
Cuando las verduras ya casi estén añadimos la heura. No he encontrado la que yo utilicé en el buscador. Es solo calentarla que se dore y ya estará lista.

4
Cuando tengamos el sofrito hecho añadimos el tomate, sal, pimienta y las especias que queráis. Yo sólo utilicé ajo polvo.
5
Después de escurrir los espaguetis lo mezclamos todo en la misma olla donde los hemos hecho, espaguetis + sofrito con heura. Y a servir y disfrutar Espero que os guste. Ya me contaréis.

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Espaguetis integrales
400 gramos

Salsa de tomate
300 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Bocados vegetales
200 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Espaguetis integrales
400 gramos

Salsa de tomate
300 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Bocados vegetales
200 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos y troceamos la berenjena, los pimientos y la cebolla, como si fueramos a hacer un pisto. Lo troceamos al gusto que queramos y lo freimos en una sartén con AOVE. Yo lo que hago cuando son muchas verduras, para no usar tanto aceite hecho un poco de agua para que se ablanden y se cuezan un poco y cuando el agua se evapora ya acaban de dorarse.
2
Mientras tanto ponemos el agua a hervir y los espaguettis integrales cuando hierva y el tiempo indicado en el paquete. Escurrimos.
3
Cuando las verduras ya casi estén añadimos la heura. No he encontrado la que yo utilicé en el buscador. Es solo calentarla que se dore y ya estará lista.

4
Cuando tengamos el sofrito hecho añadimos el tomate, sal, pimienta y las especias que queráis. Yo sólo utilicé ajo polvo.
5
Después de escurrir los espaguetis lo mezclamos todo en la misma olla donde los hemos hecho, espaguetis + sofrito con heura. Y a servir y disfrutar Espero que os guste. Ya me contaréis.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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