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Filete de Atún con Espárragos Verdes , Champiñones Portobello , 🦐 🦐 🦐 🦐 y Verduras
5
(25)
18 min
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Hacer aparte el atún en una sartén o plancha . Cundo este echo , apartar y reservar
2
Sofreír la cebolla y los ajos. Ir añadiendo el resto de ingredientes. Un vez echo , añadir al plato con el filete de atún que hemos echo y reservado y listo pa’ consumir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
300 gramos
Portobello
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nueces de california peladas
20 gramos (aprox. 5 piezas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomillo
5 gramos
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
300 gramos
Portobello
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nueces de california peladas
20 gramos (aprox. 5 piezas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomillo
5 gramos
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Hacer aparte el atún en una sartén o plancha . Cundo este echo , apartar y reservar
2
Sofreír la cebolla y los ajos. Ir añadiendo el resto de ingredientes. Un vez echo , añadir al plato con el filete de atún que hemos echo y reservado y listo pa’ consumir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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