12
Ensalada de lentejas con aliño de mostaza
3
(13)
0 kcal
anabad84
Preparación de la receta
1
Ponemos la base de lechuga
2
Añadimos las lentejas
3
Cortamos y añadimos n los tomates, la zanahoria, el huevo duro y los pimientos.
4
Preparamos aliñoncom la mostaza, el limón, el cilantro picado, la sal, el aceite y la pimienta. Mezcalmdolo todo bien y añadimos a la ensalada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
100 gramos
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
40 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Mostaza a la antigua
5 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
100 gramos
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
40 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Mostaza a la antigua
5 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos la base de lechuga
2
Añadimos las lentejas
3
Cortamos y añadimos n los tomates, la zanahoria, el huevo duro y los pimientos.
4
Preparamos aliñoncom la mostaza, el limón, el cilantro picado, la sal, el aceite y la pimienta. Mezcalmdolo todo bien y añadimos a la ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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