1
Potaje de garbanzos y espinacas
3
(2)
52 min
0 kcal
Albertonucruz
Preparación de la receta
1
Preparo todos los ingredientes, las verduras y patatas las corto a trozos bastos y lo meto todo en la olla express
2
Al pasar 35-40 minutos paro la cocción, espero que se enfríe y abro la olla.
3
Saco de la olla las verduras y las paso por la batidora y lo vuelvo a e har en la olla.
4
Pruebo, sazona y al plato.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
330 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
330 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Preparo todos los ingredientes, las verduras y patatas las corto a trozos bastos y lo meto todo en la olla express
2
Al pasar 35-40 minutos paro la cocción, espero que se enfríe y abro la olla.
3
Saco de la olla las verduras y las paso por la batidora y lo vuelvo a e har en la olla.
4
Pruebo, sazona y al plato.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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