

4
Berenjenas rellenas vegetarianas
3
(5)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras excepto el tomate
2
Sofreir la cebolla y los ajos tiernos
3
Cuando la cebolla esté transparente, añadir el calabacín e ir removiendo mientras se cocina a fuego suave. El objetivo es que todo quede un poco sofrito
4
Cortar la berenjena (a poder ser grande) por la mitad y cocinarla en el horno unos 20 min. Este paso se puede hacer a la vez que cocinamos el calsbacín y la cebolla para ahorrar tiempo
5
Mientras todo se cocina, rallar un par de tomates y sofreir hasta que reduzca. También se puede usar tomste triturado o no sofreir nada y usar un tomate frito ya preparado. Añadir oregano a esta salsa
6
Cuando esté todo cocinado, sacar las berenjenas, cortarlas y añadirlas al calabacín y cebolla ya cocinadas. Rellenar la pulpa de la berenjena y poner la salsa de tomate por encima
7
Añadir el queso rallado y gratinar 5min. Y ya estará listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajos tiernos / ajetes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajos tiernos / ajetes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar todas las verduras excepto el tomate
2
Sofreir la cebolla y los ajos tiernos
3
Cuando la cebolla esté transparente, añadir el calabacín e ir removiendo mientras se cocina a fuego suave. El objetivo es que todo quede un poco sofrito
4
Cortar la berenjena (a poder ser grande) por la mitad y cocinarla en el horno unos 20 min. Este paso se puede hacer a la vez que cocinamos el calsbacín y la cebolla para ahorrar tiempo
5
Mientras todo se cocina, rallar un par de tomates y sofreir hasta que reduzca. También se puede usar tomste triturado o no sofreir nada y usar un tomate frito ya preparado. Añadir oregano a esta salsa
6
Cuando esté todo cocinado, sacar las berenjenas, cortarlas y añadirlas al calabacín y cebolla ya cocinadas. Rellenar la pulpa de la berenjena y poner la salsa de tomate por encima
7
Añadir el queso rallado y gratinar 5min. Y ya estará listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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