
13
Tortilla de coliflor
3
(14)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta unas flores de la coliflor y cuecelas (6 minutos en el microondas es lo más sencillo pero puede ir hervida o al vapor)
2
Bate los huevos
3
Integra el queso con la coliflor mientras está caliente
4
Calienta el aceite en las sartén y vierte la mitad de los juegos batidos
5
Cuando cuaje la base de la tortilla agrega la coliflor con el queso y el resto del huevo batido
6
Dale la vuelta a la tortilla cuando esté lo suficientemente hecha y deja que se haga por el otro lado durante un par de minutos
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Coliflor
150 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso feta
60 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Coliflor
150 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso feta
60 gramos
1
Corta unas flores de la coliflor y cuecelas (6 minutos en el microondas es lo más sencillo pero puede ir hervida o al vapor)
2
Bate los huevos
3
Integra el queso con la coliflor mientras está caliente
4
Calienta el aceite en las sartén y vierte la mitad de los juegos batidos
5
Cuando cuaje la base de la tortilla agrega la coliflor con el queso y el resto del huevo batido
6
Dale la vuelta a la tortilla cuando esté lo suficientemente hecha y deja que se haga por el otro lado durante un par de minutos
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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