

4
Garbanzos y espinacas con bacalao
5
(7)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner el bacalao en remojo con agua
2
Mientras el bacalao está en remojo ponemos las espincacas en una sartén con un poco de aceite para que reduzca.
3
Una vez se hayan casi reducido las espinacas poner las pasas y las almendras un poco trituradas (normalmente le pongo piñones pero se me terminaron y puse almendras) y que terminen de reducir y que absorven el dulce de las pasas y el gusto del fruto seco.
4
Luego se añaden los garbanzos cocidos con las espincacas, almendras, pasas para calentarlos y que se vayan mesclando con todos sus sabores. Añadir un poco de ajo en polvo.
5
Le quitamos el agua del bacalao en remojo, lo secamos un poco y le ponemos ajo en polvo, perejil, un poco de aceite y mezclamos. El bacalao se lo ponemos por encima una vez emplatamos los garbanzos con las espincacas.
6
En éste paso vamos a hacer la salsa (eso es opcional). Ponemos un huevo cocido, una cucharada grande de yogur griego, sal, pimienta, un chorrito de limón exprimido y un chorrito de vinagre de manzana y le añadimos también un ajo negro (le da un toque dulce buenísimo) en un vaso triturador y lo trituramos. Lista para quién quiera ponérselo.
7
Nota: Parece que le hechamos mucho ajo pero el ajo negro no parece ajo, tiene un sabor dulce que recuerda la regaliz y no repite.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
750 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
330 gramos

Yogur
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huevo hervido
47 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo negro
4 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zumo de limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
750 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
330 gramos

Yogur
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huevo hervido
47 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo negro
4 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zumo de limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el bacalao en remojo con agua
2
Mientras el bacalao está en remojo ponemos las espincacas en una sartén con un poco de aceite para que reduzca.
3
Una vez se hayan casi reducido las espinacas poner las pasas y las almendras un poco trituradas (normalmente le pongo piñones pero se me terminaron y puse almendras) y que terminen de reducir y que absorven el dulce de las pasas y el gusto del fruto seco.
4
Luego se añaden los garbanzos cocidos con las espincacas, almendras, pasas para calentarlos y que se vayan mesclando con todos sus sabores. Añadir un poco de ajo en polvo.
5
Le quitamos el agua del bacalao en remojo, lo secamos un poco y le ponemos ajo en polvo, perejil, un poco de aceite y mezclamos. El bacalao se lo ponemos por encima una vez emplatamos los garbanzos con las espincacas.
6
En éste paso vamos a hacer la salsa (eso es opcional). Ponemos un huevo cocido, una cucharada grande de yogur griego, sal, pimienta, un chorrito de limón exprimido y un chorrito de vinagre de manzana y le añadimos también un ajo negro (le da un toque dulce buenísimo) en un vaso triturador y lo trituramos. Lista para quién quiera ponérselo.
7
Nota: Parece que le hechamos mucho ajo pero el ajo negro no parece ajo, tiene un sabor dulce que recuerda la regaliz y no repite.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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