Arroz con habichuelas y soja, junto con un muffin de huevo
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Arroz con habichuelas y soja, junto con un muffin de huevo

3

(8)

0 kcal

m.ff.y_de

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Preparación de la receta

1

Sofreír ajo en una cacerola donde se va a hervir el arroz. (Aconsejo echarle una hoja de laurel para aumentar el sabor). Cuando coja color, verter la cantidad de arroz deseada y remover. Pasados 2-3 minutos, echar el agua.

2

Mientras hierve, picaremos todas las verduras en dados, y la soja se deja en remojo durante 15 minutos aprox (hasta que esté blando).

3

Se sofríe la cebolla, y cuando veamos que coge color, le echamos la zanahoria y el pimiento, le echamos orégano y pimienta, y vamos removiendo.

4

Cuando la soja texturizada esté lista, se echa en la sartén, junto con las judías, con las verduras, echamos la salsa de tomate, añadiendo pimentón dulce y comino. Removemos tapamos la sartén, la dejamos que coja sabor. Vamos removiendo de vez en cuando para que no se pegue.

5

El muffin de huevo simplemente, precalentando el horno a 175°, lo echamos en el molde con las especias y lo colocamos dentro unos 10-12 minutos.

6

Listo! Podemos disfrutar de un rico plato😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Sofreír ajo en una cacerola donde se va a hervir el arroz. (Aconsejo echarle una hoja de laurel para aumentar el sabor). Cuando coja color, verter la cantidad de arroz deseada y remover. Pasados 2-3 minutos, echar el agua.

2

Mientras hierve, picaremos todas las verduras en dados, y la soja se deja en remojo durante 15 minutos aprox (hasta que esté blando).

3

Se sofríe la cebolla, y cuando veamos que coge color, le echamos la zanahoria y el pimiento, le echamos orégano y pimienta, y vamos removiendo.

4

Cuando la soja texturizada esté lista, se echa en la sartén, junto con las judías, con las verduras, echamos la salsa de tomate, añadiendo pimentón dulce y comino. Removemos tapamos la sartén, la dejamos que coja sabor. Vamos removiendo de vez en cuando para que no se pegue.

5

El muffin de huevo simplemente, precalentando el horno a 175°, lo echamos en el molde con las especias y lo colocamos dentro unos 10-12 minutos.

6

Listo! Podemos disfrutar de un rico plato😋

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