

26
Merluza en salsa... Verde? 🙄
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pochar la cebolla y el ajo sin que dore.
2
Añadir la harina y dar unas vueltas que se integre bien.
3
Echar el agua (si teneis caldo de pescado mejor). Yo aqui lo paso por la batidora para no encontrar trocitos de cebolla, pero esto es opcional.
4
Echar el resto de ingredientes, incluidas gambas y almejas si poneis, todo menos el pescado. La cantidad de perejil es orientativa, un puñadito, he puesto esos gramos porque para meter el ingrediente lo pide.
5
La merluza se cocina al vapor como habitualmente lo hagais, ya sea usando el vapor del cocinado o por ejemplo, yo lo hago aparte en un recipiente apto para microondas (en mi perfil lo tengo puesto en un post)

6
Ya solo teneis que emplatar y comer 😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pochar la cebolla y el ajo sin que dore.
2
Añadir la harina y dar unas vueltas que se integre bien.
3
Echar el agua (si teneis caldo de pescado mejor). Yo aqui lo paso por la batidora para no encontrar trocitos de cebolla, pero esto es opcional.
4
Echar el resto de ingredientes, incluidas gambas y almejas si poneis, todo menos el pescado. La cantidad de perejil es orientativa, un puñadito, he puesto esos gramos porque para meter el ingrediente lo pide.
5
La merluza se cocina al vapor como habitualmente lo hagais, ya sea usando el vapor del cocinado o por ejemplo, yo lo hago aparte en un recipiente apto para microondas (en mi perfil lo tengo puesto en un post)

6
Ya solo teneis que emplatar y comer 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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