Merluza en salsa... Verde? 🙄
whatsapp

26

whatsapp

26

Merluza en salsa... Verde? 🙄

5

(28)

0 kcal

Mar19

Mar19

Preparación de la receta

1

Pochar la cebolla y el ajo sin que dore.

2

Añadir la harina y dar unas vueltas que se integre bien.

3

Echar el agua (si teneis caldo de pescado mejor). Yo aqui lo paso por la batidora para no encontrar trocitos de cebolla, pero esto es opcional.

4

Echar el resto de ingredientes, incluidas gambas y almejas si poneis, todo menos el pescado. La cantidad de perejil es orientativa, un puñadito, he puesto esos gramos porque para meter el ingrediente lo pide.

5

La merluza se cocina al vapor como habitualmente lo hagais, ya sea usando el vapor del cocinado o por ejemplo, yo lo hago aparte en un recipiente apto para microondas (en mi perfil lo tengo puesto en un post)

Merluza en salsa... Verde? 🙄 Paso 4

6

Ya solo teneis que emplatar y comer 😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pochar la cebolla y el ajo sin que dore.

2

Añadir la harina y dar unas vueltas que se integre bien.

3

Echar el agua (si teneis caldo de pescado mejor). Yo aqui lo paso por la batidora para no encontrar trocitos de cebolla, pero esto es opcional.

4

Echar el resto de ingredientes, incluidas gambas y almejas si poneis, todo menos el pescado. La cantidad de perejil es orientativa, un puñadito, he puesto esos gramos porque para meter el ingrediente lo pide.

5

La merluza se cocina al vapor como habitualmente lo hagais, ya sea usando el vapor del cocinado o por ejemplo, yo lo hago aparte en un recipiente apto para microondas (en mi perfil lo tengo puesto en un post)

Merluza en salsa... Verde? 🙄 Paso 4

6

Ya solo teneis que emplatar y comer 😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift