13
Ensalada de atún, huevo y patata
3
(14)
0 kcal
Meryyctt
Preparación de la receta
1
Para el cogollos de lechuga, lavar y cortar. Poner en el plato y echarle un poco de AOVE. Hacemos igual con los tomates cherry.
2
Además, añadimos en el plato la lata de aún.
3
Para las patatas al vapor las hacemos en el micro. Una vez hechas, las cortamos y le echamos por encima AOVE, pimienta negra, pimentón y orégano.
4
Mientras tanto, vamos haciendo el huevo poché de la siguiente manera: cogemos un vaso y ponemos papel film/transparente que llegue hasta la mitad del vaso. Echamos el huevo y cerramos el papel transparente en forma de saquito. Lo echamos en una olla con agua hirviendo y lo dejamos unos 3-5 min.
5
Poner todos los ingredientes en el plato. Todo mezclado aún más bueno !!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Corazones de cogollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Corazones de cogollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el cogollos de lechuga, lavar y cortar. Poner en el plato y echarle un poco de AOVE. Hacemos igual con los tomates cherry.
2
Además, añadimos en el plato la lata de aún.
3
Para las patatas al vapor las hacemos en el micro. Una vez hechas, las cortamos y le echamos por encima AOVE, pimienta negra, pimentón y orégano.
4
Mientras tanto, vamos haciendo el huevo poché de la siguiente manera: cogemos un vaso y ponemos papel film/transparente que llegue hasta la mitad del vaso. Echamos el huevo y cerramos el papel transparente en forma de saquito. Lo echamos en una olla con agua hirviendo y lo dejamos unos 3-5 min.
5
Poner todos los ingredientes en el plato. Todo mezclado aún más bueno !!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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