
32
Tostadas de atún y vegetales
3
(33)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar en una tostadora las dos tostadas de pan integral (si nos gustan crujientitas! Así también tendrán más consistencia)
2
Partir en láminas muy finas el aguacate. Partir en rodajas finas el tomate.
3
Escurrir el aceite de la lata de atún. Desmenuzar el atún (si os gusta así, sino podéis echarlo entero).
4
Montar las tostadas: 1. Añadir las láminas de aguacate y encima poner las rodajas de tomate. 2. Repartir la lata de atún entre las dos tostadas 3. Añadir dos o tres yemas de espárragos. Bon apetit👌
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Calentar en una tostadora las dos tostadas de pan integral (si nos gustan crujientitas! Así también tendrán más consistencia)
2
Partir en láminas muy finas el aguacate. Partir en rodajas finas el tomate.
3
Escurrir el aceite de la lata de atún. Desmenuzar el atún (si os gusta así, sino podéis echarlo entero).
4
Montar las tostadas: 1. Añadir las láminas de aguacate y encima poner las rodajas de tomate. 2. Repartir la lata de atún entre las dos tostadas 3. Añadir dos o tres yemas de espárragos. Bon apetit👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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