Tostadas de atún y vegetales
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Tostadas de atún y vegetales

3

(33)

5 min

0 kcal

Gamaya

Gamaya

Preparación de la receta

1

Calentar en una tostadora las dos tostadas de pan integral (si nos gustan crujientitas! Así también tendrán más consistencia)

2

Partir en láminas muy finas el aguacate. Partir en rodajas finas el tomate.

3

Escurrir el aceite de la lata de atún. Desmenuzar el atún (si os gusta así, sino podéis echarlo entero).

4

Montar las tostadas: 1. Añadir las láminas de aguacate y encima poner las rodajas de tomate. 2. Repartir la lata de atún entre las dos tostadas 3. Añadir dos o tres yemas de espárragos. Bon apetit👌

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Calentar en una tostadora las dos tostadas de pan integral (si nos gustan crujientitas! Así también tendrán más consistencia)

2

Partir en láminas muy finas el aguacate. Partir en rodajas finas el tomate.

3

Escurrir el aceite de la lata de atún. Desmenuzar el atún (si os gusta así, sino podéis echarlo entero).

4

Montar las tostadas: 1. Añadir las láminas de aguacate y encima poner las rodajas de tomate. 2. Repartir la lata de atún entre las dos tostadas 3. Añadir dos o tres yemas de espárragos. Bon apetit👌

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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