55
Lunes de tupper
3
(56)
0 kcal
twinssamoyeds
Preparación de la receta
1
Calentamos 1 minuto al microondas el vasito de arroz integral y calentamos la plancha.
2
Colocamos la pechuga de pollo en la plancha y el huevo. A la vez vamos cortando el pimiento, el tomate y la piña a trocitos.
3
Una vez hayamos terminado de cocer y cortar mezclamos todo dentro del tupper y añadimos el arroz. Especiamos y listo ✅.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos
Piña enlatada
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Pimiento rojo
30 gramos
Tomate
20 gramos
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huevo frito (en aove)
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos
Piña enlatada
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Pimiento rojo
30 gramos
Tomate
20 gramos
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huevo frito (en aove)
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Calentamos 1 minuto al microondas el vasito de arroz integral y calentamos la plancha.
2
Colocamos la pechuga de pollo en la plancha y el huevo. A la vez vamos cortando el pimiento, el tomate y la piña a trocitos.
3
Una vez hayamos terminado de cocer y cortar mezclamos todo dentro del tupper y añadimos el arroz. Especiamos y listo ✅.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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