![Ensalada de aprovechamiento 🥙](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FZXLV1SE9RrJDwRXvm905%2Fmain.jpg?alt=media&token=7568fb9b-7180-4147-a6b2-9fb9a9062a85)
![whatsapp](/_next/image?url=%2Fassets%2Fwhatsapp.png&w=96&q=75)
24
Ensalada de aprovechamiento 🥙
5
(26)
0 kcal
Preparación
1
Cortar en trozos pequeños las judías verdes y la zanahoria y hervir en agua con sal durante 40 minutos. Cuando estén terminando, cocer un huevo durante 10 minutos.
2
Cuando estén, dejar enfriar y, mientras tanto, lavar bien los garbanzos ya cocidos.
3
Mezclar las alubias, la zanahoria y los garbanzos. Añadir el resto de ingredientes cortados en trocitos.
4
Aliñar al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Garbanzos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000090%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=38c76899-3739-471a-af78-2955544e738b)
Garbanzos
200 gramos (aprox. ½ botes)
![Judía verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000071.jpeg?alt=media&token=f82239cc-3800-4412-ae68-ace19610c6a5)
Judía verde
100 gramos (aprox. 2 puñados)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Atún claro al natural](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000411%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a31746a0-e60d-4288-a10b-867a13def5f6)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Huevo de gallina](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000104%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=704d28a0-27e6-4c72-bc5a-89ab667e68ea)
Huevo de gallina
67 gramos (aprox. 1 unidad)
![Queso fresco sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000827%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=79d16776-2eea-405b-a345-97b37564153a)
Queso fresco sin lactosa
63 gramos (aprox. 1 unidad)
![MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/review%2F8480000330260%2FaNyXTmp5EQSBNG6HSLBUK0N3Ssx2_image_url.jpeg?alt=media&token=bb65d49a-82c3-40fd-a938-935ef293a2df)
MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS
20 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Aceitunas verdes](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000477%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ee4bea7c-8036-4814-b797-975cc3187d8d)
Aceitunas verdes
10 gramos
![Vinagre de vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000561%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c61ce4d8-df41-4edf-a2d6-c21a24d16ece)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Garbanzos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000090%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=38c76899-3739-471a-af78-2955544e738b)
Garbanzos
200 gramos (aprox. ½ botes)
![Judía verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000071.jpeg?alt=media&token=f82239cc-3800-4412-ae68-ace19610c6a5)
Judía verde
100 gramos (aprox. 2 puñados)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Atún claro al natural](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000411%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a31746a0-e60d-4288-a10b-867a13def5f6)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Huevo de gallina](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000104%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=704d28a0-27e6-4c72-bc5a-89ab667e68ea)
Huevo de gallina
67 gramos (aprox. 1 unidad)
![Queso fresco sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000827%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=79d16776-2eea-405b-a345-97b37564153a)
Queso fresco sin lactosa
63 gramos (aprox. 1 unidad)
![MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/review%2F8480000330260%2FaNyXTmp5EQSBNG6HSLBUK0N3Ssx2_image_url.jpeg?alt=media&token=bb65d49a-82c3-40fd-a938-935ef293a2df)
MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS
20 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Aceitunas verdes](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000477%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ee4bea7c-8036-4814-b797-975cc3187d8d)
Aceitunas verdes
10 gramos
![Vinagre de vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000561%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c61ce4d8-df41-4edf-a2d6-c21a24d16ece)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar en trozos pequeños las judías verdes y la zanahoria y hervir en agua con sal durante 40 minutos. Cuando estén terminando, cocer un huevo durante 10 minutos.
2
Cuando estén, dejar enfriar y, mientras tanto, lavar bien los garbanzos ya cocidos.
3
Mezclar las alubias, la zanahoria y los garbanzos. Añadir el resto de ingredientes cortados en trocitos.
4
Aliñar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1080&q=75)
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1920&q=75)
Se el primero en valorar esta receta...