0
Tortitas de avena y plátano
3
(1)
7 min
0 kcal
titea29
Preparación de la receta
1
Mezcla todos los ingredientes reservando un tercio de plátano. Y triturar en la turmix.
2
Pon dos cucharadas de la masa en una sartén previamente engrasada con unas gotas de aceite. A mi me han salido 4 tortitas. Corta el platano en rodajas finas y añade una cucharada de mantequilla de cacahuete por encima. Y a disfrutar de una merienda rica y sana.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla todos los ingredientes reservando un tercio de plátano. Y triturar en la turmix.
2
Pon dos cucharadas de la masa en una sartén previamente engrasada con unas gotas de aceite. A mi me han salido 4 tortitas. Corta el platano en rodajas finas y añade una cucharada de mantequilla de cacahuete por encima. Y a disfrutar de una merienda rica y sana.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Sin gluten
Postres
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...