42
🥗🌺 Poke hawaiano 🌺 🥗
5
(45)
60 min
0 kcal
olgadelrey
Preparación de la receta
1
Hervimos el arroz o quinoa y lo dejamos enfriar. Las cantidades varían en función de la persona. Yo en este caso haría unos 100 gramos de arroz o unos 75 de quinoa.
2
Cortamos la cebolla y la ponemos a pochar
3
Hervimos los edamames y a continuación los pelamos Reservamos en nevera.
4
Cortamos el atún o salmón crudo y lo ponemos en un bol marinando con salsa de soja (esto le dará el sabor a poke). Lo dejamos en la nevera.
5
Vamos preparando el resto de ingredientes: cortamos los tomates cherrie y sacamos el maíz
6
Una vez esté todo fresquito pasamos a montar el plato. En el fondo del bowl, ponemos el arroz o quinoa y añadimos la salsa de soja al gusto y lo removemos todo (lo mejor es ir probando). Después añadimos el resto de ingredientes que teniamos reservado y listo para comer!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hervimos el arroz o quinoa y lo dejamos enfriar. Las cantidades varían en función de la persona. Yo en este caso haría unos 100 gramos de arroz o unos 75 de quinoa.
2
Cortamos la cebolla y la ponemos a pochar
3
Hervimos los edamames y a continuación los pelamos Reservamos en nevera.
4
Cortamos el atún o salmón crudo y lo ponemos en un bol marinando con salsa de soja (esto le dará el sabor a poke). Lo dejamos en la nevera.
5
Vamos preparando el resto de ingredientes: cortamos los tomates cherrie y sacamos el maíz
6
Una vez esté todo fresquito pasamos a montar el plato. En el fondo del bowl, ponemos el arroz o quinoa y añadimos la salsa de soja al gusto y lo removemos todo (lo mejor es ir probando). Después añadimos el resto de ingredientes que teniamos reservado y listo para comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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