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12
Espinacas con huevo
3
(13)
15 min
0 kcal
juudit6
Preparación
1
Por un lado cocer el arroz y escorrer cuando este listo. En una paella cocinar el pollo con AOVE, sal y pimienta.
2
Cuando el pollo está cocinado, cocer las espinacas en la misma paella con AOVE y ajo en polvo.
3
Cortar los tomates, desmenuzar el pollo y cortar los quesos y añadirlo junto el arroz en la paella junto las espinacas. Mezclar todo bien. Añadir los dos huevos y tapar con una tapa.
4
Pasados un par de minutos, listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso azul
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso azul
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Por un lado cocer el arroz y escorrer cuando este listo. En una paella cocinar el pollo con AOVE, sal y pimienta.
2
Cuando el pollo está cocinado, cocer las espinacas en la misma paella con AOVE y ajo en polvo.
3
Cortar los tomates, desmenuzar el pollo y cortar los quesos y añadirlo junto el arroz en la paella junto las espinacas. Mezclar todo bien. Añadir los dos huevos y tapar con una tapa.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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