

3
Crema de calabaza y puerro
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y picamos el puerro con un poquito de su verde. Cubrimos el fondo de una olla con AOVE y cuando esté caliente añadimos el puerro y lo salpimentamos
2
Mientras el puerro se pocha un poco pelamos y picamos la calabaza en cubitos y lo añadimos a la olla junto con agua o caldo hasta cubrir
3
Cuando la calabaza esté cocida trituramos todo, probamos y corregimos de sal si lo necesita. Si queda espeso añadimos algo de agua y si queda líquido dejamos evaporar un poco más. En esta ocasión, yo he salteado carne picada de ternera para añadir proteína y unas rebanadas de pan integral tostado
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavamos y picamos el puerro con un poquito de su verde. Cubrimos el fondo de una olla con AOVE y cuando esté caliente añadimos el puerro y lo salpimentamos
2
Mientras el puerro se pocha un poco pelamos y picamos la calabaza en cubitos y lo añadimos a la olla junto con agua o caldo hasta cubrir
3
Cuando la calabaza esté cocida trituramos todo, probamos y corregimos de sal si lo necesita. Si queda espeso añadimos algo de agua y si queda líquido dejamos evaporar un poco más. En esta ocasión, yo he salteado carne picada de ternera para añadir proteína y unas rebanadas de pan integral tostado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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