Crema de calabaza y puerro
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Crema de calabaza y puerro

3

(4)

20 min

0 kcal

ugirios

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Preparación de la receta

1

Lavamos y picamos el puerro con un poquito de su verde. Cubrimos el fondo de una olla con AOVE y cuando esté caliente añadimos el puerro y lo salpimentamos

2

Mientras el puerro se pocha un poco pelamos y picamos la calabaza en cubitos y lo añadimos a la olla junto con agua o caldo hasta cubrir

3

Cuando la calabaza esté cocida trituramos todo, probamos y corregimos de sal si lo necesita. Si queda espeso añadimos algo de agua y si queda líquido dejamos evaporar un poco más. En esta ocasión, yo he salteado carne picada de ternera para añadir proteína y unas rebanadas de pan integral tostado

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos y picamos el puerro con un poquito de su verde. Cubrimos el fondo de una olla con AOVE y cuando esté caliente añadimos el puerro y lo salpimentamos

2

Mientras el puerro se pocha un poco pelamos y picamos la calabaza en cubitos y lo añadimos a la olla junto con agua o caldo hasta cubrir

3

Cuando la calabaza esté cocida trituramos todo, probamos y corregimos de sal si lo necesita. Si queda espeso añadimos algo de agua y si queda líquido dejamos evaporar un poco más. En esta ocasión, yo he salteado carne picada de ternera para añadir proteína y unas rebanadas de pan integral tostado

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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