Poke atún y arroz de coliflor
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Poke atún y arroz de coliflor

3

(1)

15 min

0 kcal

naigh

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Preparación de la receta

1

Primero haremos el arroz de coliflor. Para ello, trituraremos la coliflor hasta obtener un tamaño parecido a un grano de arroz. A continuación pondremos a dorar un ajo a fuego medio-alto y cuando empiece a coger color, añadiremos la coliflor y saltearemos unos 2 minutos. Una vez hecha, dejamos enfriar.

2

Cortaremos el lomo de atún en cuadrados pequeños y los pondremos en un cuenco a marinar con: salsa de soja, el zumo de limón y la cucharadita de jengibre. Dejar marinar mínimo 20 minutos, pero se recomienda de 1-2h.

3

Cortar el resto de ingredientes en cuadraditos pequeños: aguacate, queso feta y pepino.

4

Montar el poke ball. Para ello: 1. Poner el arroz de coliflor en la base. 2. Poner encima el resto de ingredientes junto con los anacardos y añadir por encima del atún las semillas de sésamo

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero haremos el arroz de coliflor. Para ello, trituraremos la coliflor hasta obtener un tamaño parecido a un grano de arroz. A continuación pondremos a dorar un ajo a fuego medio-alto y cuando empiece a coger color, añadiremos la coliflor y saltearemos unos 2 minutos. Una vez hecha, dejamos enfriar.

2

Cortaremos el lomo de atún en cuadrados pequeños y los pondremos en un cuenco a marinar con: salsa de soja, el zumo de limón y la cucharadita de jengibre. Dejar marinar mínimo 20 minutos, pero se recomienda de 1-2h.

3

Cortar el resto de ingredientes en cuadraditos pequeños: aguacate, queso feta y pepino.

4

Montar el poke ball. Para ello: 1. Poner el arroz de coliflor en la base. 2. Poner encima el resto de ingredientes junto con los anacardos y añadir por encima del atún las semillas de sésamo

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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