3
Ají de Atún
3
(4)
40 min
0 kcal
Preparación
1
Remojar las tostadas en la leche y un poco de agua, cubrirlas de tal manera que puedan ablandar se para aplastarlas con un tenedor o triturarlas.
2
En una sarté, sofreír cebolla en cubitos y ajos.
3
Agregar ají amarillo, cúrcuma, sal, pimienta y sofreír un poco más.
4
Agregar las tostadas remojadas (con todo, leche y agua) y mover constantemente hasta que coja textura y se ponga algo espeso.
5
Finalmente agregar atún y terminar de mixtura bien para integrar.
6
Apagar el fuego y agregar el Perejil picadito.
7
Se suele acompañar con arroz blanco o integral, en mi caso; un huevo duro; con papa sancochada y una buena ración de ensalada para hacer el plato más completo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Atún claro al natural
430 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche evaporada
205 gramos
Cebolla morada
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pasta de ají amarillo
100 gramos
Pan integral con gluten
72 gramos (aprox. 8 unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Atún claro al natural
430 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche evaporada
205 gramos
Cebolla morada
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pasta de ají amarillo
100 gramos
Pan integral con gluten
72 gramos (aprox. 8 unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Remojar las tostadas en la leche y un poco de agua, cubrirlas de tal manera que puedan ablandar se para aplastarlas con un tenedor o triturarlas.
2
En una sarté, sofreír cebolla en cubitos y ajos.
3
Agregar ají amarillo, cúrcuma, sal, pimienta y sofreír un poco más.
4
Agregar las tostadas remojadas (con todo, leche y agua) y mover constantemente hasta que coja textura y se ponga algo espeso.
5
Finalmente agregar atún y terminar de mixtura bien para integrar.
6
Apagar el fuego y agregar el Perejil picadito.
7
Se suele acompañar con arroz blanco o integral, en mi caso; un huevo duro; con papa sancochada y una buena ración de ensalada para hacer el plato más completo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
Comidas
Guisos
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...