5
Tortilla de espinacas con ensalada
3
(6)
20 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Batir bien las Claras con el huevo y mezclar con las espinacas y hacer en el sartén a fuego medio alto….
2
La ensalada picar los ingredientes al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Batir bien las Claras con el huevo y mezclar con las espinacas y hacer en el sartén a fuego medio alto….
2
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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