

7
Berenjena con cous cous y pechuga de pollo
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mientras se sofríen las verduras, poner a hervir el agua del cuscús con las especias (una medida de agua por medida de cuscús). Cuando hierva, verter sobre el cuscús, cubrirlo y dejarlo reposar 3 minutos. Cuando pase ese tiempo y se haya absorbido el líquido, remover y añadir sal junto a un chorrito de AOVE.
2
Una vez las verduras estén hechas y el cuscús reposado. Hacer el pollo a la plancha y cortar una vez hecho.
3
En un plato, mezclar el cuscús con la berenjena-cebolleta y el pollo en taquitos. Si no lo vas a comer inmediatamente, yo suelo guardarlo en un tupper con el cuscús en la base, las verduras encima y por último el pollo (o bien se deja pendiente de hacer para antes de comerlo).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
50 gramos

Cuscús
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
50 gramos

Cuscús
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mientras se sofríen las verduras, poner a hervir el agua del cuscús con las especias (una medida de agua por medida de cuscús). Cuando hierva, verter sobre el cuscús, cubrirlo y dejarlo reposar 3 minutos. Cuando pase ese tiempo y se haya absorbido el líquido, remover y añadir sal junto a un chorrito de AOVE.
2
Una vez las verduras estén hechas y el cuscús reposado. Hacer el pollo a la plancha y cortar una vez hecho.
3
En un plato, mezclar el cuscús con la berenjena-cebolleta y el pollo en taquitos. Si no lo vas a comer inmediatamente, yo suelo guardarlo en un tupper con el cuscús en la base, las verduras encima y por último el pollo (o bien se deja pendiente de hacer para antes de comerlo).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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