Macarrones de lentejas a la boloñesa de tofu
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Macarrones de lentejas a la boloñesa de tofu

5

(24)

0 kcal

Pau_lalala

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Preparación de la receta

1

Lavamos y pelamos la zanahoria. Pelamos la cebolla y 2 dientes de ajo. Ponemos todo en trozos grandes en el vaso triturador de la batidora y trituramos para que quede picadito. Podemos cortarlo a mano.

2

En una sartén caliente con AOVE, sofreímos las verduras con un poco de sal.

3

Ponemos a cocer agua y cuando hierva, echamos la pasta de lentejas y lo cocinamos tal como indica el paquete. En mi caso, 6 minutos a fuego medio.

4

Ahora trituramos el tofu en la trituradora (o lo chafamos con un tenedor). Y lo añadimos a las verduras cuando comiencen a estar ya blanditas (he usado tofu ahumado, si hubiera usado tofu normal, es mejor marinarlo primero en salsa de soja, AOVE, y especias). Damos unas vueltas y seguidamente añadimos la salsa de tomate (yo he usado una casera que me regalaron, pero podemos añadir tomate triturado y ponerle sal y especias). Dejamos que reduzca.

5

Cuando la pasta esté al dente, la escurrimos y lavamos y, por último, la mezclamos con la salsa boloñesa.

6

A mi me gusta servir acompañado de queso rallado. Enjoy!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos y pelamos la zanahoria. Pelamos la cebolla y 2 dientes de ajo. Ponemos todo en trozos grandes en el vaso triturador de la batidora y trituramos para que quede picadito. Podemos cortarlo a mano.

2

En una sartén caliente con AOVE, sofreímos las verduras con un poco de sal.

3

Ponemos a cocer agua y cuando hierva, echamos la pasta de lentejas y lo cocinamos tal como indica el paquete. En mi caso, 6 minutos a fuego medio.

4

Ahora trituramos el tofu en la trituradora (o lo chafamos con un tenedor). Y lo añadimos a las verduras cuando comiencen a estar ya blanditas (he usado tofu ahumado, si hubiera usado tofu normal, es mejor marinarlo primero en salsa de soja, AOVE, y especias). Damos unas vueltas y seguidamente añadimos la salsa de tomate (yo he usado una casera que me regalaron, pero podemos añadir tomate triturado y ponerle sal y especias). Dejamos que reduzca.

5

Cuando la pasta esté al dente, la escurrimos y lavamos y, por último, la mezclamos con la salsa boloñesa.

6

A mi me gusta servir acompañado de queso rallado. Enjoy!

Calorías

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