Hamburguesa Realfooder de atún con queso
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Hamburguesa Realfooder de atún con queso

5

(33)

0 kcal

lucisanch10
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Preparación

1

Picamos la cebolla muy fina y la pochamos a fuego lento.

2

Añadimos la cebolla pochada al huevo con el atún y las especias. Echamos las 4 cucharadas de avena integral e integramos bien todos los ingredientes.

3

Hacemos bolitas con la mezcla y la aplastamos un poco para darle la forma de hamburguesa, las echamos a la sartén con un poco de AOVE y las hacemos hasta que estén doraditas.

4

Para la salsa de queso casera, echamos todos los quesos troceados y mezclados en un bol. Lo metemos al microondas 1’ y removemos. Podemos añadir las especias que queramos.

5

Montamos la hamburguesa sobre el pan integral tostado, con una rodaja de tomate, salsa de queso casera y queso de cabra. A disfrutar 😍

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Picamos la cebolla muy fina y la pochamos a fuego lento.

2

Añadimos la cebolla pochada al huevo con el atún y las especias. Echamos las 4 cucharadas de avena integral e integramos bien todos los ingredientes.

3

Hacemos bolitas con la mezcla y la aplastamos un poco para darle la forma de hamburguesa, las echamos a la sartén con un poco de AOVE y las hacemos hasta que estén doraditas.

4

Para la salsa de queso casera, echamos todos los quesos troceados y mezclados en un bol. Lo metemos al microondas 1’ y removemos. Podemos añadir las especias que queramos.

5

Montamos la hamburguesa sobre el pan integral tostado, con una rodaja de tomate, salsa de queso casera y queso de cabra. A disfrutar 😍

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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