

4
Bowl de salmón con espinacas y arroz
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si queremos añadir arroz y edamame a la receta, los hervimos como explican los paquetes en ollas diferentes y los reservamos. Mientras se cuecen, se pueden ir haciendo el resto de pasos.
2
Hacemos el salmón en una sartén con las especias deseadas.

3
Cuando el salmón este hecho, lo ponemos en un plato y lo desmenuzamos.

4
Añadimos las salsas deseadas al salmón (mayonesa, soja, salsa picante...) y mezclamos bien.

5
Para el emplatado ponemos el arroz y encima el salmón desmenuzado. Añadimos el resto de ingredientes cortados como más nos guste (taquitos, juliana...). Y añadimos unas espinacas para tener un aporte extra de verdura.
6
Echamos por encima un poco de sésamo y a comer!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salmón
250 gramos (aprox. 2 piezas)

Edamames
100 gramos (aprox. 1 ración)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
50 gramos

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
30 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa picante
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salmón
250 gramos (aprox. 2 piezas)

Edamames
100 gramos (aprox. 1 ración)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
50 gramos

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
30 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa picante
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Si queremos añadir arroz y edamame a la receta, los hervimos como explican los paquetes en ollas diferentes y los reservamos. Mientras se cuecen, se pueden ir haciendo el resto de pasos.
2
Hacemos el salmón en una sartén con las especias deseadas.

3
Cuando el salmón este hecho, lo ponemos en un plato y lo desmenuzamos.

4
Añadimos las salsas deseadas al salmón (mayonesa, soja, salsa picante...) y mezclamos bien.

5
Para el emplatado ponemos el arroz y encima el salmón desmenuzado. Añadimos el resto de ingredientes cortados como más nos guste (taquitos, juliana...). Y añadimos unas espinacas para tener un aporte extra de verdura.
6
Echamos por encima un poco de sésamo y a comer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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