Salteado de Brócoli, Tofu y Cebolla
whatsapp

10

whatsapp

10

Salteado de Brócoli, Tofu y Cebolla

3

(11)

15 min

0 kcal

gutierrezsara

gutierrezsara

Preparación de la receta

1

Ponemos un brocoli pequeño a hervir 6 min, una vez pasados, retiramos y escurrimos Ponemos medio bloque de Tofu Firme entre un paño de cocina y le ponemos peso encima durante unos 10 o 15 min para que expulse el agua

2

Troceamos media cebolla ,la llevamos a la sarten con un poquito de aceite y añadimos sal Cuando este doradita, añadimos el brocoli troceado, la cebolla en polvo y la pimienta negra. Pasados unos 5 min, añadimos el tofu (ya escucurrido y troceado) a la mezcla. Damos una vueltita a todo y pasados otros 5 min.. añadimos 1 huevo y 5 CLARAS DE HUEVO. Una vez cocinado el ultimo ingrediente. LISTO ✅

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos un brocoli pequeño a hervir 6 min, una vez pasados, retiramos y escurrimos Ponemos medio bloque de Tofu Firme entre un paño de cocina y le ponemos peso encima durante unos 10 o 15 min para que expulse el agua

2

Troceamos media cebolla ,la llevamos a la sarten con un poquito de aceite y añadimos sal Cuando este doradita, añadimos el brocoli troceado, la cebolla en polvo y la pimienta negra. Pasados unos 5 min, añadimos el tofu (ya escucurrido y troceado) a la mezcla. Damos una vueltita a todo y pasados otros 5 min.. añadimos 1 huevo y 5 CLARAS DE HUEVO. Una vez cocinado el ultimo ingrediente. LISTO ✅

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift