15
Garbanzos guisados
5
(18)
0 kcal
Puerrastyle
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar las verduras
2
Sofreír la cebolla y el puerro. Incorporar el pimiento, la calabaza y la zanahoria. Rehogar todo juntos 5’
3
Rallar el tomate e incorporar a la verduras.
4
Añadir los garbanzos, cubrir de agua. Añadir Unas hojas de laurel y rectificar de sal.
5
Incorporar las patatas (opcional)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Calabaza
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Calabaza
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar las verduras
2
Sofreír la cebolla y el puerro. Incorporar el pimiento, la calabaza y la zanahoria. Rehogar todo juntos 5’
3
Rallar el tomate e incorporar a la verduras.
4
Añadir los garbanzos, cubrir de agua. Añadir Unas hojas de laurel y rectificar de sal.
5
Incorporar las patatas (opcional)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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