

19
Tártar de patata, alcachofas y setas con bechamel de calabacín
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y laminamos la patata, finita y la hacemos al vapor (lekue) durante 8-10 minutos, hasta que salga tierna.
2
Para la bechamel: Sofreimos la cebolla cortadita a trozos pequeños y una vez empiece a dorarse añadimos el calabacín también cortado a trozos pequeños. Y dejamos que se haga todo bien (salpimentamos al gusto:yo he usado ajo en polvo, pimienta negra molida y sal) Una vez todo hecho, añadimos la bebida de soja poco a poco, que vaya reduciendo e integrándose con las verduras. Yo la he echado a ojo. Podéis añadir queso rallado para que coja consistencia (es opcional). Ajustar de leche según la textura... Y pasar a un vaso de batidora y triturar todo junto hasta conseguir la textura de la bechamel que más os guste
3
Por otro lado, lavamos bien y limpiamos las alcachofas, quedándonos con el corazón y las hacemos a la sartén con un chorro de AOVE durante un buen rato a fuego bajo. Una vez veamos que empiezan a ablandarse, añadimos las setas laminadas y dejamos que se vayan haciendo (sueltan agua, así que ayudará a que la alcachofa quede tierna). Id pochando hasta que esté todo bien blando.
4
Con la ayuda de un aro montamos el tártar. Primera capa patata, añadimos un poco de bechamel (poca, sino se desmonta) y por encima la mezcla de alcachofa y setas. Podéis añadir o no, queso rallado. Yo he añadido también un poco de orégano y un chorrito de bechamel más (después de hacer la foto he echado más bechamel 😋)
5
✔️La alcachofa y las setas podéis hacerlas por separado y así tener dos capas diferentes. Yo repetiré seguro, cambiando alguno de estos 2 ingredientes...🧐 ✔️La bechamel puede ser con leche, aunque la bebida de soja da un sabor increíble ✔️Las capas del tártar pueden ser de lo que queráis, fijaros que la combinación de ingredientes os guste y que la capa inferior sea la que tenga más consistencia Pd: la bechamel no se cambia 😜, hacedla y me decís 👇
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelamos y laminamos la patata, finita y la hacemos al vapor (lekue) durante 8-10 minutos, hasta que salga tierna.
2
Para la bechamel: Sofreimos la cebolla cortadita a trozos pequeños y una vez empiece a dorarse añadimos el calabacín también cortado a trozos pequeños. Y dejamos que se haga todo bien (salpimentamos al gusto:yo he usado ajo en polvo, pimienta negra molida y sal) Una vez todo hecho, añadimos la bebida de soja poco a poco, que vaya reduciendo e integrándose con las verduras. Yo la he echado a ojo. Podéis añadir queso rallado para que coja consistencia (es opcional). Ajustar de leche según la textura... Y pasar a un vaso de batidora y triturar todo junto hasta conseguir la textura de la bechamel que más os guste
3
Por otro lado, lavamos bien y limpiamos las alcachofas, quedándonos con el corazón y las hacemos a la sartén con un chorro de AOVE durante un buen rato a fuego bajo. Una vez veamos que empiezan a ablandarse, añadimos las setas laminadas y dejamos que se vayan haciendo (sueltan agua, así que ayudará a que la alcachofa quede tierna). Id pochando hasta que esté todo bien blando.
4
Con la ayuda de un aro montamos el tártar. Primera capa patata, añadimos un poco de bechamel (poca, sino se desmonta) y por encima la mezcla de alcachofa y setas. Podéis añadir o no, queso rallado. Yo he añadido también un poco de orégano y un chorrito de bechamel más (después de hacer la foto he echado más bechamel 😋)
5
✔️La alcachofa y las setas podéis hacerlas por separado y así tener dos capas diferentes. Yo repetiré seguro, cambiando alguno de estos 2 ingredientes...🧐 ✔️La bechamel puede ser con leche, aunque la bebida de soja da un sabor increíble ✔️Las capas del tártar pueden ser de lo que queráis, fijaros que la combinación de ingredientes os guste y que la capa inferior sea la que tenga más consistencia Pd: la bechamel no se cambia 😜, hacedla y me decís 👇
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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