5
Salmon a la plancha con quinoa y verduritas
5
(7)
0 kcal
nerepsv
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa
2
Cortar la calabaza ,el calabacín y el ajo en láminas o en taquitos
3
Salpimentar el salmón y freirlo a la plancha hasta que quede crujiente
4
Salpimentar las verduras y freirlas en la plancha junto con el ajo
5
Emplatarlo, hecharle un chorrito de aove y a comer!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabaza
200 gramos (aprox. 2 raciones)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabaza
200 gramos (aprox. 2 raciones)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la quinoa
2
Cortar la calabaza ,el calabacín y el ajo en láminas o en taquitos
3
Salpimentar el salmón y freirlo a la plancha hasta que quede crujiente
4
Salpimentar las verduras y freirlas en la plancha junto con el ajo
5
Emplatarlo, hecharle un chorrito de aove y a comer!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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