3
Potaje de garbanzos con espinacas
3
(4)
30 min
0 kcal
yonosoyo
Preparación de la receta
1
INTRODUCIMOS EN EL VASO DEL ROBOT DE COCINA, LA CEBOLLA, LA ZANAHORIA Y EL AJO, 4 SEGUNDOS VELOCIDAD 4
2
AÑADIMOS EL ACEITE Y SOFREIMOS 5 MINUTOS, VAROMA VELOCIDAD CUCHARA
3
AÑADIMOS EL PIMENTON Y EL COMINO UNAS CUCHARADAS (4APROX) DE GARBANZOS Y 2 DE AGUA, 15 SEGUNDOS VELOCIDAD 6
4
AÑADIMOS EL CALDO DE VERDURAS, LAS ESPINACAS Y EL LAUREL 10MINUTOS 100º GIRO A LA IZQUIERDA, VELOCIDAD CUCHARA.
5
AÑADIR LOS GARBANZOS RESTANTES Y EL HUEVO, 5 MINUTOS, 100º GIRO A LA IZQUIERDA, VELOCIDAD CUCHARA.
6
AÑADIR EL HUEVO DURO Y EL ARROZ INTEGRAL YA HERVIDO (OPCIONAL)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Caldo de verduras
500 gramos
Garbanzos cocidos
440 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
200 gramos
Arroz integral
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Comino
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
7 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Caldo de verduras
500 gramos
Garbanzos cocidos
440 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
200 gramos
Arroz integral
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Comino
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
7 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
INTRODUCIMOS EN EL VASO DEL ROBOT DE COCINA, LA CEBOLLA, LA ZANAHORIA Y EL AJO, 4 SEGUNDOS VELOCIDAD 4
2
AÑADIMOS EL ACEITE Y SOFREIMOS 5 MINUTOS, VAROMA VELOCIDAD CUCHARA
3
AÑADIMOS EL PIMENTON Y EL COMINO UNAS CUCHARADAS (4APROX) DE GARBANZOS Y 2 DE AGUA, 15 SEGUNDOS VELOCIDAD 6
4
AÑADIMOS EL CALDO DE VERDURAS, LAS ESPINACAS Y EL LAUREL 10MINUTOS 100º GIRO A LA IZQUIERDA, VELOCIDAD CUCHARA.
5
AÑADIR LOS GARBANZOS RESTANTES Y EL HUEVO, 5 MINUTOS, 100º GIRO A LA IZQUIERDA, VELOCIDAD CUCHARA.
6
AÑADIR EL HUEVO DURO Y EL ARROZ INTEGRAL YA HERVIDO (OPCIONAL)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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