7
Sepia 🐙
3
(8)
0 kcal
sandia2410
Preparación de la receta
1
Lavamos, pelamos y cortamos el calabacín y la patata. Colocamos en recipiente apto para microondas. Tiempo 7-8 mins a potencia máxima.
2
Precalentamos el horno a 200°. En recipiente apropiado echamos un chorrito de AOVE e introducimos las sepias, espolvoreando ajo y perejil por encima. Cocinar unos 10 mins.
3
Cuando falten unos 3 mins para que estén listas las sepias, añadimos un huevo en la misma bandeja.
4
Servimos en un plato todo lo cocinado, añadiendo otro chorrito de AOVE y pimienta negra a la patata, y albahaca al calabacín.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Sepia
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albahaca
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Sepia
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albahaca
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos, pelamos y cortamos el calabacín y la patata. Colocamos en recipiente apto para microondas. Tiempo 7-8 mins a potencia máxima.
2
Precalentamos el horno a 200°. En recipiente apropiado echamos un chorrito de AOVE e introducimos las sepias, espolvoreando ajo y perejil por encima. Cocinar unos 10 mins.
3
Cuando falten unos 3 mins para que estén listas las sepias, añadimos un huevo en la misma bandeja.
4
Servimos en un plato todo lo cocinado, añadiendo otro chorrito de AOVE y pimienta negra a la patata, y albahaca al calabacín.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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