Lasaña de calabacín y soja texturizada
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Lasaña de calabacín y soja texturizada

3

(8)

0 kcal

maria.men

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Preparación de la receta

1

Hidratar la soja 10 minutos en agua caliente o 20 en agua fría. Verter el tomate en una olla, agregar las especias y dejarlo reducir unos minutos.

2

Escurrir la soja y dorarla un poco en una sartén hasta que se le quite la humedad. Incorporarla a la salsa de tomate.

3

Laminar el calabacin y sazonarlo con sal para que suelte sus jugos. Secarlos.

4

Comenzar vertiendo una capa de salsa con la soja, otra capa de calabacin y otra de pechuga hasta cubrir la bandeja. Yo lo he hecho en la airfryer 15 minutos a 180°C pero se puede introducir en el horno. Último paso es añadir el queso y gratinarlo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hidratar la soja 10 minutos en agua caliente o 20 en agua fría. Verter el tomate en una olla, agregar las especias y dejarlo reducir unos minutos.

2

Escurrir la soja y dorarla un poco en una sartén hasta que se le quite la humedad. Incorporarla a la salsa de tomate.

3

Laminar el calabacin y sazonarlo con sal para que suelte sus jugos. Secarlos.

4

Comenzar vertiendo una capa de salsa con la soja, otra capa de calabacin y otra de pechuga hasta cubrir la bandeja. Yo lo he hecho en la airfryer 15 minutos a 180°C pero se puede introducir en el horno. Último paso es añadir el queso y gratinarlo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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