Chili vegano
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Chili vegano

3

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0 kcal

raquelmrq

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Preparación de la receta

1

Picar el ajo y saltear con un poco de aceite.

2

Picar el puerro y la cebolla y añadirlo con el ajo. Picar el pimiento rojo y rallar la zanahoria. Cuando se empiece a hacer el puerro y la cebolla, añadir la zanahoria y el pimiento.

3

Trocear la calabaza y hacerla 2-3 min al microondas para ablandarla.

4

Cuando se empiecen a hacer las verduras, añadir las especias (pimentón, comino, ajo en polvo, jengibre, pimienta negra, chile) y remover bien unos segundos.

5

Añadir el tomate natural entero y el tomate triturado y un poco de agua (yo le pongo menos de medio vaso pero depende de lo liquido/espeso que queréis que quede).

6

Añadir la calabaza y dejar que hierva durante unos 15-20min todo junto.

7

Cuando haya pochado bien y veas que ha reducido el caldo y la calabaza esta lista, apagar el fuego.

8

Pasa la batidora para triturar la calabaza y hacer más espeso el liquido. Yo no lo he triturado entero porque me gusta que se noten la verduras pero lo podéis batir todo si lo preferís.

9

Añadir las judias pintas y el maíz, remover y dejar reposar con el fuego apagado 5 min

10

Servir con un chorrito de zumo de limón (o de lima, lo que tengáis)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar el ajo y saltear con un poco de aceite.

2

Picar el puerro y la cebolla y añadirlo con el ajo. Picar el pimiento rojo y rallar la zanahoria. Cuando se empiece a hacer el puerro y la cebolla, añadir la zanahoria y el pimiento.

3

Trocear la calabaza y hacerla 2-3 min al microondas para ablandarla.

4

Cuando se empiecen a hacer las verduras, añadir las especias (pimentón, comino, ajo en polvo, jengibre, pimienta negra, chile) y remover bien unos segundos.

5

Añadir el tomate natural entero y el tomate triturado y un poco de agua (yo le pongo menos de medio vaso pero depende de lo liquido/espeso que queréis que quede).

6

Añadir la calabaza y dejar que hierva durante unos 15-20min todo junto.

7

Cuando haya pochado bien y veas que ha reducido el caldo y la calabaza esta lista, apagar el fuego.

8

Pasa la batidora para triturar la calabaza y hacer más espeso el liquido. Yo no lo he triturado entero porque me gusta que se noten la verduras pero lo podéis batir todo si lo preferís.

9

Añadir las judias pintas y el maíz, remover y dejar reposar con el fuego apagado 5 min

10

Servir con un chorrito de zumo de limón (o de lima, lo que tengáis)

Calorías

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