

5
Arepas
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prepara la masa con el agua templada, y vierte la harina y la sal, mezcla bien creando la masa, y déjala reposar 5 minutos.
2
Mientras, machaca el aguacate, añade el atún, dos cucharadas de yogur natural, y tomate y cebolla picadito al gusto. El relleno puede ser de lo que te guste.

3
Reparte la masa en 4 partes (si quieres más multiplica cantidades). Aplasta, y a la plancha 5 minutos por lado a fuego medio...

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
240 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
150 gramos (aprox. 2 latas)

Harina de maíz
150 gramos

Yogur
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
240 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
150 gramos (aprox. 2 latas)

Harina de maíz
150 gramos

Yogur
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Prepara la masa con el agua templada, y vierte la harina y la sal, mezcla bien creando la masa, y déjala reposar 5 minutos.
2
Mientras, machaca el aguacate, añade el atún, dos cucharadas de yogur natural, y tomate y cebolla picadito al gusto. El relleno puede ser de lo que te guste.

3
Reparte la masa en 4 partes (si quieres más multiplica cantidades). Aplasta, y a la plancha 5 minutos por lado a fuego medio...

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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